La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie le corps et l'esprit.

Elle est basée sur des techniques de respiration, de contractions musculaires et de visualisations positives.

Cette technique permet de développer son potentiel, de retrouver un mieux-être, d'acquérir une meilleure connaissance de soi.

Cette méthode de relaxation et de développement personnel amène la sérenité et un équilibre de votre corps et de votre esprit.

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La sophrologie agit sur le système nerveux autonome en le régulant et permet ainsi de favoriser un état de calme, de détente et de concentration.

Des études scientifiques ont permis de démontrer que la sophrologie pratiquée de manière régulière peut entraîner des changements mesurables sur le cerveau. Entre autre, la régulation des émotions et la gestion du stress.

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Les séances de sophrologie avec les enfants peuvent commencer autour de 5-6 ans. C’est l'âge où ils sont capables d’exprimer leur ressenti. Il faut compter en moyenne de 6 à 10 séances pour espérer résoudre une problématique donnée. A noter, pour les tout-petits les séances durent 15 minutes environ et la pratique relève plus d’une séance de relaxation.

La sophrologie est une pratique intéressante car elle permet d’intervenir sur les phobies scolaires, la timidité, les problèmes de concentration et même l’énurésie (pipi au lit). Il faut le savoir, grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées.

Les séances d’accompagnement en sophrologie constituent un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions et apaiser leurs tensions internes et externes.

La sophrologie peut venir en aide à un adolescent lorsqu’il commence à souffrir de stress, d’angoisse, de découragement ou encore d’une perte de confiance en soi. 

De même, les ados connaissent des fluctuations d’énergie ainsi que des moments de fatigue. La sophrologie peut les aider à reprendre la situation en main et retrouver un sommeil de qualité leur permettant de profiter de nuits réparatrices.

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En vieillissant, les personnes âgées voient souvent leurs sens diminuer : vue, ouïe, odorat, goût. Le toucher quant à lui provoque parfois des maladresses. La sophrologie est là pour redonner aux seniors du plaisir et retrouver le sourire dans les moments difficiles.

Aussi étonnant que cela puisse paraître, la sophrologie peut aider à prévenir les chutes, intervenir sur les troubles du sommeil ou accompagner les troubles de la mémoire et de la motricité.